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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) U5 \3 q& j0 _& [ i
作用：补心血，健脾胃。
2 f7 M9 C' d: l( y& O, @功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 S2 ?1 R) U6 E' r
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。5 { I4 N5 ]1 j, H- ~8 m
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, C0 ?6 c: _& B% T
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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~4 J* r# X! _: y+ j3 Z, v& [3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 @7 H% q3 w, c W2 J( R; D% b
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 P7 F1 o- t: p# e ?功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 p7 A( g: E) u0 ~+ c1 F
$ y/ l5 T/ [/ v5 P4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) Y- u: t: o' E; _
作用：生津清润、清热化痰。
4 L, Y# ~- t+ t# @+ w功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) W: T- H& q8 C9 @+ T" \8 \& t( P
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- u: T) u0 Y$ Z3 A
作用：养血和血，润肠通便。
( p+ ?3 I) N9 r" }" ]功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) C" p# N7 b) `5 L2 W7 A$ i3 G
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。/ Z. \) r0 h! P4 S; }) y
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ |$ m# `/ t* y9 W% ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 C7 G- B6 u- U, C* y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 